Um livro NewScientist
Toda a verdade sobre alimentos, dietas, vitaminas, bebidas, exercício físico, sono, ser saudável e envelhecer bem!
Segundo o Instituto Nacional de Estatística, 13,3% dos portugueses afirmam que o seu estado de saúde é «mau» ou «muito mau», enquanto uma maior fatia — 35,5% — considera que o mesmo se enquadra num dúbio «razoável». Afinal, o que podemos fazer para começar a cuidar melhor de nós?
Queremos ser mais saudáveis, mais fortes, viver mais tempo e melhor, mas torna-se difícil distinguir o que funciona entre tanta informação, muitas vezes contraditória. Graham Lawton, conceituado jornalista na área da ciência, desmascara mitos e «põe os pontos nos is», respondendo, entre muitas outras, a questões como:
• Qual a melhor estratégia para perder peso (e não voltar a ganhá-lo)?
• Os superalimentos são uma coisa séria?
• Como reduzir o risco de desenvolver cancro?
• É possível retardar o envelhecimento?
• Como conseguir uma boa noite de sono?
Abordando todos os grandes temas da saúde, e convertendo informações e factos científicos em conselhos úteis e práticos, este é um guia para se ser saudável que pode, mesmo, salvar a sua vida!
«Graham Lawton passou toda a carreira a pesquisar a ciência de viver mais tempo. Neste livro, distingue os factos da ficção.» – The Times
