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O Método Wim Hof

O livro oficial de Wim Hof, figura icónica de superação pessoal, que explica o seu método inovador.

231 em stock

Características

Chancela Nascente

Autor(a) Wim Hof

ISBN 9789895646135
Data de publicação Junho de 2021
Edição atual 2.ª
Páginas 256
Dimensões 230x150x18mm

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos
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Descrição

Livro oficial de uma figura icónica da superação pessoal, com vários recordes e que tem sido estudado por diversos cientistas, contando com milhões de seguidores.

Um método inovador que mistura técnicas de respiração, a utilização do frio e exercícios de definição de mindset.

O Método Wim Hof está assente em três pilares: terapia do frio, respiração e empenho. Quando combinados, tornam a mensagem de Wim Hof muito poderosa: «Todos podemos alcançar literalmente o impossível: ultrapassar doenças, melhorar a nossa saúde mental e física, e ainda controlar a nossa fisiologia para superar o stress.» Este método pode ser praticado por qualquer pessoa — independentemente da idade — que queira aumentar a sua força, vitalidade e felicidade.

Neste livro, encontrará testemunhos reais de pessoas que venceram doenças crónicas, de atletas profissionais que melhoraram o seu desempenho, e estudos científicos que comprovam como este método redefiniu aquilo que é medicamente possível.

O frio, quando utilizado de forma correta e controlada, ajuda a perder peso, otimiza o sistema imunitário, melhora a qualidade do sono, reduz a inflamação no corpo e aperfeiçoa o humor;

As técnicas de respiração aqui descritas aumentam os níveis de energia, reduzem o stress e reequilibram o sistema nervoso;

O empenho e a força de vontade são essenciais para sairmos da nossa zona de conforto.

«O programa de Wim Hof tornou-se uma parte essencial da minha rotina diária de autocuidado e de enraizamento. Recomendo vivamente.» — Dr. Gabor Maté, conferencista e autor bestseller

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