Yoga para Pessoas Pouco Flexíveis

Liz Lowenstein, Max Lowenstein

Um programa de iniciação ao yoga, com instruções detalhadas para aumentar a flexibilidade, a saúde e o bem-estar.

447 em stock

Características

Chancela Nascente

Autor(a) Liz Lowenstein, Max Lowenstein

ISBN 9789896689322

Data de publicação Julho de 2020

Edição atual 1.ª

Páginas 160

Apresentação Capa mole

Dimensões 229x178x15mm

Género Nutrição, Saúde e Lifestyle, Saúde e Bem-estar

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos

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Descrição

Não tem de ser flexível para praticar yoga.

É praticando yoga que ganha flexibilidade.

Quer tenha uma amplitude de movimentos limitada, quer se sinta intimidado em aulas cheias de pessoas «desdobráveis», este livro demonstra-lhe que, com tempo e paciência, qualquer pessoa se pode tornar mais flexível praticando yoga.

Cada postura de yoga aqui proposta pide-se em três níveis: iniciante, intermédio e avançado. O leitor rapidamente comprovará que os resultados são incríveis, recorrendo a blocos e cintos elásticos ou, simplesmente, à sua anatomia única.

Este livro inclui:

• Descrições minuciosas para fazer cada postura de forma segura e eficaz;

• Os benefícios de cada postura para a saúde;

• Dicas para formas alternativas de melhorar as posturas.

Um programa de iniciação ao yoga, com instruções detalhadas para aumentar a flexibilidade, a saúde e o bem-estar de todos os praticantes.

Max e Liz Lowenstein são influencers globais, gerindo a @inflexibleyogis, uma conta de Instagram com mais de 1 milhão de seguidores.

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