O poder do foco

Ansiedade, stress, preocupação e medo — são estes os principais males que nos atormentam, contribuindo não só para a nossa crescente infelicidade, mas também, caso não lhes atribuamos a devida atenção, para o desenvolvimento de males físicos como doenças cardíacas e obesidade.

Dandapani, sacerdote hindu e orador de renome, partilha, neste revelador e enriquecedor livro, que somente através do domínio do foco podemos acabar com esses obstáculos mentais. Tendo passado dez anos num mosteiro de clausura, Dandapani aprendeu lições valiosas sobre os benefícios da concentração.

Neste guia prático, passo a passo, destila a sabedoria que adquiriu como monge, para entender e dominar a mente.

Com definições claras e exercícios práticos e simples (como fazer a cama todas as manhãs), ensina-nos a mover a consciência dentro da mente com força de vontade, integrando incrementalmente a prática do foco na vida diária, tendo como resultado mudanças sustentáveis.

Através das suas palestras e cursos, a mensagem sobre o foco de Dandapani ajudou já milhões de pessoas a ultrapassar a distração. Agora, com O poder do foco, revela aos leitores como a prática da concentração pode melhorar drasticamente a produtividade, as relações, a saúde mental e a felicidade, oferecendo-nos a capacidade de direcionar a consciência e a energia para a realização dos nossos objetivos de vida.

Os elogios da crítica:

«Num mundo dominado pela distração, este livro é um alerta oportuno do valor da atenção e do foco.» — Adam Grant, Autor Bestseller de Pensar Melhor (Vogais, 2021), N.º 1 Do New York Times, e apresentador do podcast Ted Worklife

«A concentração é uma das mais importantes qualidades que um líder pode ter. O poder do foco mostra-nos não apenas que o foco é uma competência que pode ser aprendida, mas que qualquer um pode dominar a prática da concentração intensa.» — Indra Nooyi, ex-presidente e Ceo da Pepsico

«Ser capaz de se concentrar no nosso mundo distraído é um superpoder. Neste livro simples, mas profundo, Dandapani revela como tomar medidas práticas para melhorar essa competência, por forma a que nos possamos sentir menos ocupados e fazer mais.» — Laura Vanderkam, Autora De Tranquility By Tuesday: 9 Ways To Calm The Chaos And Make Time For What Matters

«Dandapani lança um alerta radical e oportuno sobre como cultivar as alegrias profundas e a resiliência de uma vida focada. Altamente recomendado para quem se sente à deriva num mar de distração e inconsciência.» — Cal Newport, Autor de Minimalismo Digital (Actual, 2019), Bestseller do New York Times, e de Deep Work (Actual, 2017)

«Se luta cotra a distração ou o stress— e é claro que luta —, precisa do maravilhoso livro de Dandapani. Profundo e prático, O poder do foco levá-lo-á numa viagem para recuperar a sua vida e vivê-la com alegria e propósito.» — Arthur C. Brooks, Professor da Harvard Kennedy School e Harvard Business School, e Autor de Bestsellers N.º 1 do New York Times