18,81 

Retox

Soluções saudáveis para a vida real

245 em stock

Características

Chancela Arena

Autor(a) Lauren Imparato

ISBN 9789896651053
Data de publicação Julho de 2016
Páginas 400
Apresentação capa mole
Dimensões 150x230x12mm

Coleção Arena

Idade recomendada Adultos
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Descrição

Basta de pregar a favor da autoprivação. Chega de morrer de fome para alcançar a pureza corporal. Quem tem paciência – ou tempo! – para as rigorosas restrições alimentares e horas de meditação? Vamos ser realistas: essas tácticas simplesmente não funcionam, pelo menos não por muito tempo. Mas isso não significa que a saúde e a felicidade sejam inalcançáveis.

Na maioria dos casos, só precisa de um exercício contra a ansiedade que possa fazer enquanto corre na rua. Ou uma posição de yoga que possa praticar sem sair da secretária. Ou uma maneira de fazer desinchar o abdómen, que parece ter sido tomado por um bebé alienígena. Retox não se trata de mudar quem é ou negar os prazeres da vida – trata-se de adaptar práticas saudáveis, sensatas e de base científica à sua vida.

Em Retox, Lauren Imparato reduz o yoga aos seus princípios anatómicos, oferecendo conselhos muito úteis e práticos. E, a partir de uma variedade de disciplinas – da psicologia à nutrição e até à filosofia tibetana -, elabora estratégias directas e deliciosas receitas para combater os desafios mais comuns da vida moderna:

Stress e ansiedade
– Baixa energia
– Dor de costas e dores de cabeça
– Ressaca
– SPM
– Privação de sono
E muito mais…

Sobre Retox:
«Se anda à procura de felicidade e saúde, em Retox vai encontrar uma abordagem fresca – uma mistura perfeita entre alimentação, yoga e atitude!»
Jason Wachob, fundador e CEO de Mindbodygreen

«Finalmente, um livro com ferramentas para o dia-a-dia que são fáceis de seguir e compreender.»
Eve, actriz e cantora

«Retox é a representação sexy do estilo de vida do mindfulness. Lauren propõe-nos exercícios e dicas realistas para nos mostrar a melhor versão de nós próprios e para desfrutarmos plenamente desta bela vida que nos foi dada.»
Michael Franti, músico

«Com uma profunda compreensão de anatomia e fisiologia, Retox é um livro bem-disposto e divertido que mostra a alunos e instrutores formas de maximizar o valor do yoga
Dr. Francis X. Mendoza

«Uma obra importante que vai ajudar muita gente. Retox vai mudar a saúde de tantas almas confusas e mostrar-lhes uma maneira de se sentirem bem todos os dias.»
Dr. Joel Kahn

«Retox fornece medidas práticas para uma vida saudável e, mais importante, equilibrada. Este livro irá ajudá-lo a descobrir ‘o novo eu’ de que andava à procura, livre de privação e pensamentos negativos.»
Joshua Rosenthal, fundadora e directora do Instituto de Nutrição Integrativa

«Retox vai ajudá-lo a percorrer o caminho para a criação de um eu mais forte, mais saudável.»
Dr. Terry Wahls

«Retox é sobre como viver de forma saudável e plena num mundo cheio de dúvidas e toxicidade. Este livro vai levá-lo à prática, para receber a sabedoria dos seus actos mais simples de bem-estar, e oferecer-lhe hábitos saudáveis que são, ao mesmo tempo, acessíveis e felizes. Se está à procura de autoaceitação plena e nutrição fácil e saudável, eis o desafio de Retox
Elena Brower, professora de Yoga e Meditação

«Retox é uma abordagem muito fresca para a vida. Lauren convida-nos a viver, de forma intuitiva, uma liberdade merecida, especialmente num momento em que há tanta restrição em torno da imagem do corpo e dos alimentos.»
Emily Nolan, fundadora de My Kind of Life

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