10 Passos para Comer Bem

Bárbara Oliveira

COMER BEM para Ser Feliz!

1229 em stock

Características

Chancela Influência

Autor(a) Bárbara Oliveira

ISBN 9789896235529

Data de publicação Setembro de 2022

Edição atual 1.ª

Páginas 192

Apresentação capa mole

Dimensões 165x235mm

Género Nutrição, Saúde e Lifestyle, Saúde e Bem-estar

Coleção Influência

Idade recomendada Adultos

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Descrição

Uma alimentação variada, completa e equilibrada é um dos mais importantes pilares para uma vida saudável. Vivemos tempos em que a terminologia «corpo de sonho» invade o espaço público, levantando inúmeras questões. Das mais importantes sobressai a seguinte: Valerá a pena adotar restrições a nível alimentar para atingir esse ideal?

A nutricionista Bárbara Oliveira traz-nos um livro onde defende que o grande objetivo de vida de todos nós deverá ser sentirmo-nos bem e felizes com nós próprios. E a fórmula é simples: comer bem aumenta o nosso bem-estar, fazendo com que a alimentação se torne, assim, um importante degrau para a felicidade.

Com a colaboração da psicóloga Sara Crispim e do personal trainer Pedro Gonçalves, este livro, mais do que mudar a sua alimentação, irá mudar a sua vida!

São 10 os passos para comer bem:

1. Entenda o que é uma vida saudável.

2. Aprenda a compor o seu prato.

3. Organize e planeie a sua alimentação.

4. Mexa-se!

5. Durma!

6. Encontre a sua motivação.

7. Cuide do seu planeta.

8. Cuide da sua saúde mental.

9. Não acredite em tudo o que lhe dizem!

10. Arrisque na cozinha.

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