Uma alimentação variada, completa e equilibrada é um dos mais importantes pilares para uma vida saudável. Vivemos tempos em que a terminologia «corpo de sonho» invade o espaço público, levantando inúmeras questões. Das mais importantes sobressai a seguinte: Valerá a pena adotar restrições a nível alimentar para atingir esse ideal?

A nutricionista Bárbara Oliveira traz-nos um livro onde defende que o grande objetivo de vida de todos nós deverá ser sentirmo-nos bem e felizes com nós próprios. E a fórmula é simples: comer bem aumenta o nosso bem-estar, fazendo com que a alimentação se torne, assim, um importante degrau para a felicidade.

Com a colaboração da psicóloga Sara Crispim e do personal trainer Pedro Gonçalves, este livro, mais do que mudar a sua alimentação, irá mudar a sua vida!

São 10 os passos para comer bem:

1. Entenda o que é uma vida saudável.

2. Aprenda a compor o seu prato.

3. Organize e planeie a sua alimentação.

4. Mexa-se!

5. Durma!

6. Encontre a sua motivação.

7. Cuide do seu planeta.

8. Cuide da sua saúde mental.

9. Não acredite em tudo o que lhe dizem!

10. Arrisque na cozinha.