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Atenção Suprema

Autora convidada a partilhar o seu trabalho na NATO, no Fórum Económico Mundial e no Pentágono.

Referenciada em publicações como o New York Times, TIME, Mindful Magazine e Forbes.

A sua TED Talk, How to Tame Your Wandering Mind, tem milhões de visualizações.

A aclamada neurocientista mostra como podemos funcionar com a nossa máxima capacidade mental

1931 em stock

Características

Chancela Nascente

Autor(a) Amishi Jha

Tradutor Ângelo Santana
ISBN 9789896234539
Data de publicação Junho de 2022
Edição atual 1.ª
Páginas 384
Apresentação capa mole
Dimensões 150x230x24mm

Coleção Nascente

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Descrição

Estamos a perder metade das nossas vidas simplesmente porque não estamos a prestar atenção. Encontre o seu foco e controle a sua mente com apenas 12 minutos de mindfulness por dia.

Uma aclamada neurocientista leva-nos numa surpreendente viagem ao sistema de atenção —

o superpoder oculto que nos permite funcionar com a nossa capacidade mental máxima, permitindo-nos obter mais, manter relacionamentos mais saudáveis e estar presentes e comprometidos, por mais stressadas que sejam as nossas vidas.

Pare por um momento! Onde está a sua atenção? Aqui, a ler estas palavras, ou a vaguear pelo passado, pelo futuro, a ruminar sobre algo que o tem incomodado, ou a pensar em algo que pode acontecer amanhã, ou no dia seguinte, ou mesmo nunca?

Esteja onde estiver, não está aqui, e por muito que se esforce, a sua mente está sempre noutro lugar. A consequência disso é uma mente nebulosa, dispersa e sobrecarregada.

A Dra. Amishi Jha dedicou a sua carreira à investigação da ciência da atenção, e este livro irá conduzi-lo ao centro do sistema de atenção do cérebro: como funciona, porque é tão importante, como e porque razão se esgota.

A fascinante conclusão é a de que o mindfulness é a única ferramenta de treino do cérebro que funciona de forma consistente para reforçar a atenção.

Com a prática regular de mindfulness, durante apenas 12 minutos por dia, conseguirá proteger-se contra o declínio da atenção, acabar com a confusão mental e manter o foco de forma a conseguir satisfazer melhor todas as exigências do quotidiano.

Inclui um poderoso programa prático de quatro semanas.

Os elogios da crítica:

«Uma leitura obrigatória para tempos confusos.» — Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional e Foco

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