Diário Antiansiedade

Amy Birch

Aprenda a gerir a sua ansiedade com este belíssimo diário ilustrado,

repleto de exercícios guiados e espaços para autorreflexão – perfeito para quem se preocupa demasiado.

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Características

Chancela Nascente

Autor(a) Amy Birch

Tradutor Isabel Maria Souto Santos

ISBN 9789895833276

Data de publicação Janeiro de 2025

Edição atual 1.ª

Páginas 128

Apresentação capa mole

Dimensões 147x190mm

Género Autoajuda e Desenvolvimento Pessoal, Saúde e Bem-estar

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos

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Descrição

Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada.

Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale.

Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si.

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