Um belíssimo guia prático sobre a terapia que dá energia e reduz o stress.
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Shinrin-Yoku: A Arte Japonesa da Terapia da Floresta
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Características
Chancela Nascente
Autor(a) Dr. Qing Li
ISBN 9789898873323
Data de publicação Abril de 2018
Edição atual 1.ª
Páginas 304
Apresentação capa mole
Dimensões 208x140x23mm
Coleção Nascente
Idade recomendada Adultos
Descrição
Em japonês, shinrin significa «floresta» e yoku «banho», pelo que shinrin-yoku se traduz por banhar-se na atmosfera da floresta, absorvendo todos os seus sons, cores, odores e texturas.
Trata-se, simplesmente, de estar na natureza, estabelecendo uma ligação imersiva com ela através dos sentidos. Este é há décadas um dos pilares da cultura japonesa, mas agora os seus efeitos transformadores são reconhecidos por todo o mundo.
O trabalho do Dr. Qing Li, um dos maiores especialistas em medicina florestal, prova que estar rodeado de árvores ou plantas (mesmo no conforto de casa) reduz a pressão arterial, diminui o stress, aumenta a energia, favorece o sistema imunológico e leva-o até a perder algum peso excessivo.
Este livro desvenda todos os segredos e maravilhas da terapia da floresta, e incentiva-o a experimentá-la.
O conceito já é usado em Portugal, tendo sido reconhecido como Turismo de Natureza pelo Instituto da Conservação da Natureza e das Florestas.
Os elogios da crítica:
«Banhos de floresta, a última tendência contra o stress.» — Jornal El Mundo
«Neste verão tome “banhos de floresta”.» — Ana Cristina Marques, Observador
«A ciência confirma o que intuitivamente estamos fartos de saber: as árvores fazem-nos bem.» — Francisca Gorjão Henriques, Público
«Não tenha dúvidas: caminhar na floresta ou ver as folhas a balançar ao vento faz bem.» — Revista Geo
«Praticar shinrin-yoku é abrir-se à descoberta. É estar na floresta de uma forma nova e diferente, usufruindo dos seus benefícios terapêuticos. Caminhe com shinrin-yoku.pt» — Alex Gesse, Coord. Europeu – The Association of Nature & Forest Therapy Guides & Programs
«A última tendência fitness dos Estados Unidos.» — Washington Post
«A arte japonesa dos banhos de floresta foi anunciada como a tendência de não-ficção de 2018.» — Bookseller
«O shinrin-yoku combina passeios de lazer em caminhos suaves na floresta com atividades guiadas para facilitar a abertura dos sentidos e reforçar a intuição.» — Revista Saber Viver
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