Mais do que acrescentar anos à sua vida, este livro mostra-lhe como dar mais vida aos seus anos.
Da especialista em medicina de precisão que ajudou a introduzir em Portugal o conceito de smart aging.
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Em Pré-venda: Entrega a partir de segunda-feira, 21 de setembro de 2026
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Descrição
O maior fator de risco para envelhecer mal não é a idade. É ignorar o que a ciência já sabe.
Vivemos mais tempo do que nunca, mas isso não significa viver melhor. Neste livro, a Dra. Ana Rita Victor propõe olhar para o envelhecimento como uma oportunidade para viver com mais saúde, energia, autonomia e propósito.
Partindo de mais de duas décadas de experiência clínica e dos mais recentes avanços na ciência da longevidade, a autora desafia o modelo centrado no tratamento da doença, e mostra como a prevenção pode transformar o futuro da nossa saúde. Integrando os princípios da medicina de precisão — que adapta a prevenção e o tratamento às características de cada pessoa —, apresenta o organismo como um sistema interligado, em que é essencial compreender as causas profundas do desequilíbrio.
De uma forma clara e acessível, explica o papel da inflamação, da epigenética, do microbioma intestinal, do stress oxidativo e de outros mecanismos que influenciam a idade biológica. Explora ainda os pilares do smart aging — gestão do stress, sono, alimentação, exercício físico, saúde hormonal, suplementação e saúde mental — sustentados pela evidência científica e enriquecidos com casos clínicos.
O maior fator de risco para envelhecer mal não é a idade. É ignorar o que a ciência já sabe.
Vivemos mais tempo do que nunca, mas isso não significa viver melhor. Neste livro, a Dra. Ana Rita Victor propõe olhar para o envelhecimento como uma oportunidade para viver com mais saúde, energia, autonomia e propósito.
Partindo de mais de duas décadas de experiência clínica e dos mais recentes avanços na ciência da longevidade, a autora desafia o modelo centrado no tratamento da doença, e mostra como a prevenção pode transformar o futuro da nossa saúde. Integrando os princípios da medicina de precisão — que adapta a prevenção e o tratamento às características de cada pessoa —, apresenta o organismo como um sistema interligado, em que é essencial compreender as causas profundas do desequilíbrio.
De uma forma clara e acessível, explica o papel da inflamação, da epigenética, do microbioma intestinal, do stress oxidativo e de outros mecanismos que influenciam a idade biológica. Explora ainda os pilares do smart aging — gestão do stress, sono, alimentação, exercício físico, saúde hormonal, suplementação e saúde mental — sustentados pela evidência científica e enriquecidos com casos clínicos.
