26,96 

Mindfulness: A Vida Como Ela É

Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura.

1781 em stock

Também disponível em EBOOK:

Características

Chancela Nascente

Autor(a) Jon Kabat-Zinn

ISBN 9789895649808
Data de publicação Abril de 2022
Edição atual 1.ª
Páginas 768
Apresentação capa mole
Dimensões 150x230x33mm

Coleção Nascente

Partilhar:
Descrição

O stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão.

Este livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga.

Mindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções claras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais.

A aplicação das práticas aqui descritas permite:

Aprender a viver melhor com a dor crónica; Descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas; Reduzir a ansiedade e os ataques de pânico; Melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos.

INCLUI ACESSO ONLINE A PRÁTICAS EXCLUSIVAS DE MINDFULNESS GUIADAS EM PORTUGUÊS

Os elogios da crítica:

«Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática.» — Dr. Bessel van der Kolk

«Olhando para trás no tempo, daqui a 100 ou a 500 anos, poderemos perceber mais plenamente as ondas incalculáveis que Jon Kabat-Zinn e o seu trabalho desencadearam no mundo.» — Dr. Saki Santorelli, professor de Medicina e de Meditação

«Com uma clareza bela e compassiva, Jon Kabat-Zinn mostra-nos como cultivar a consciência mindful. Atualizado à luz das últimas provas científicas, vemos nitidamente a extraordinária transformação na medicina integrativa baseada na evidência que o seu trabalho tem trazido em todo o mundo. Uma conquista extraordinária.» — Dr. Mark Williams, professor de Psicologia Clínica da Universidade de Oxford e coautor do bestseller Mindfulness

«Um clássico intemporal, um abridor de portas para o mundo do mindfulness.» —

Dra. Elissa Epel, cientista do stress e coautora do bestseller A Ciência da Juventude

«O impacto de Jon Kabat-Zinn na transformação da vida de milhões de pessoasem todo o mundo, para que experimentem a paz interior e a alegria através da meditação mindfulness, é verdadeiramente épico. Este livro mostra-lhe como ele o faz.» —

Dr. Dean Ornish, professor de Medicina e investigador

«Neste livro brilhante e abrangente, Jon Kabat-Zinn partilha a profundidade da sua experiência de meditação e a amplitude da sua aplicação no mundo.» —

Joseph Goldstein, professor de Meditação

Do mesmo autor

14,81 

Mindfulness para o Alívio da Dor

16,97 

Para Onde Quer Que Vás, Aí Estarás

Outras sugestões

17,50 

Nutrição com Coração

12,51 

A dieta purificadora

13,45 

O micróbio prodigioso e as enzimas curativas

16,91 

O Que só Vemos Quando Abrandamos

14,38 

Cancro: Conhecer, Confortar, Vencer

23,36 

Reiki: Guia para uma Vida Feliz

Artigos relacionados com o autor
Nenhum resultado encontrado.