O início do ano é propício a resoluções, mudanças, novos objetivos e metas a alcançar. Desde adotar comportamentos para uma vida mais saudável e equilibrada (com a consciência ainda pesada dos excessos das festas…) até aprender a gerir melhor o tempo, lidar com a mudança, melhorar as relações afetivas ou investir (desta é que é!) na literacia financeira, sugerimos 12 livros que ajudam a alcançar diferentes objetivos. Com informações úteis e baseadas no conhecimento de especialistas das respetivas áreas, e dicas práticas que podemos seguir passo a passo, estas leituras podem marcar a diferença entre fazer o caminho…. ou ficar pelo caminho. Bom ano!
1. Acabar com as relações tóxicas
Gosto de mim, gosto de ti
O bestseller sobre como desenvolver relações saudáveis e evitar as tóxicas
A psicóloga e especialista em terapia de casais, María Esclapez traz um guia fundamental para desenvolver relações saudáveis e evitar as tóxicas. Influencer com mais de 430 mil seguidores, a autora aborda assuntos que nos tocam a todos: o que é a dependência emocional e como reconhecê-la; como identificar o abuso emocional; os mitos do amor romântico; os diferentes tipos nas relações, entre outros. Inclui conversas de WhatsApp.
2. Melhorar a autoestima
Bem Me Quero
O livro que nos ajuda a gostarmos de nós
Foram precisos 28 anos de luta com o próprio corpo para Catarina Corujo aprender a amar-se tal como é. Muitas lágrimas, dietas, tristeza e vulnerabilidade. Este livro é um grito de independência, um abraço de empatia e um manual para ajudar a aceitar-se e a amar-se a si mesmo, tal como é. A obra que todos devíamos ter lido na adolescência na voz da influenciadora @catarinacorujo.
3. Ter uma vida mais simples e sustentável
Casa natural
Um guia para uma vida mais simples e sustentável
Organizado por áreas da casa: cozinha, despensa, sala, quarto e casa de banho, bem como com uma secção dedicada à beleza natural, Casa Natural é um verdadeiro manual para viver uma vida (e num lar) natural. Aqui a sustentabilidade é o mote principal, com a partilha de dicas e diversos projetos do it yourself, de fácil execução e utilizando matérias-primas naturais, que permitem não só simplificar o seu dia a dia, como também economizar tempo e dinheiro. Da autora da página de Instagram «Atreve-te a Ser Feliz».
4. Libertar-se dos problemas dos outros
Vencer a Codependência
Aprenda a deixar de viver em função dos problemas dos outros
O problema de outra pessoa é o seu problema? Esta edição revista inclui um capítulo novo sobre trauma e ansiedade, tornando-o ainda mais relevante hoje do que quando foi publicado pela primeira vez, há mais de 30 anos. Com reflexões pessoais, exercícios e histórias esclarecedoras retiradas da vida da autora e das vidas daqueles que ela aconselhou, este livro ajuda a quebrar velhos padrões, a manter limites saudáveis, e oferece um caminho de esperança em direção à liberdade e à felicidade.
5. Viver melhor e durante mais tempo
Jovem para sempre
Um revolucionário guia prático para criar e manter a saúde ao longo de toda a vida
Neste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, explora as caraterísticas biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida.
6. Rejuvenescer de forma natural
Yoga facial
Paula Sá, uma referência nacional no yoga facial, traz-nos um método de prevenção do envelhecimento que permite ter um rosto saudável. Inclui mais de 40 exercícios que vai ajudar na diminuição de olheiras, redução do duplo queixo, prevenção das rugas, entre muitos outros benefícios. Com prefácio de Vera Kolodzig.
7. Viver sem medo das alergias alimentares
Alergias: Comer sem medos
O primeiro livro de receitas e conselhos para pessoas com alergias alimentares
Este é o livro que Sofia Carvalho gostava de ter recebido quando o filho foi diagnosticado com alergia alimentar. Escrito em conjunto com a imunoalergologista Dra. Mariana Couto, este livro explica os conceitos e tipos de alergia ou informação sobre o tratamento e evolução expectável desta doença. Encontra mais de 40 receitas sem os 8 principais alergénios e ainda aprende a compreender processos, ingredientes e a sua substituição para, mais tarde, fazer as suas próprias criações. Todo o sabor a que está habituado sem os principais alergénios.
8. Alcançar a paz interior
O caminho transformador da meditação
Como a neurociência explica as alterações que o mindfulness produz no cérebro e na vida
A neurocientista e ultramaratonista Susana Novais Santos abre a porta para a maravilhosa descoberta de como pode mudar o seu cérebro e a sua vida. Escrito numa linguagem acessível, com foco na neurociência, no budismo, na saúde mental e nos efeitos neurológicos da meditação, mais do que provar que o mindfulness muda a vida para melhor, este livro oferece as ferramentas para, de facto, levar a cabo essa mudança. Inclui programa de 8 semanas de redução de stress.
9. Lidar com a mudança
A arte de lidar com a mudança
O êxito é dinâmico, não estático.
No novo livro do guru da comunicação Dale Carnegie são dadas as ferramentas para reconhecer os momentos que pedem uma mudança e apresentadas estratégias para lidar com ela da melhor forma. Autor com mais de 50 milhões de livros vendidos.
10. Gerir o tempo
4000 semanas – Gestão do tempo para mortais
Uma pessoa tem cerca de 4000 semanas de vida. Está a aproveitá-las bem?
Oliver Burkeman faz as contas e dá soluções: e o tempo se está a acabar, é preciso aprender a gerir as semanas que nos restam. Prático e descontraído, 4000 semanas: Gestão de tempo para mortais, reflete sobre a nossa finitude e a obsessão pela produtividade, dando ferramentas e novas perspetivas sobre como otimizar o nosso dia-a-dia. E sermos mais felizes. Bestseller The New York Times, e livro do ano The Guardian, The Observer e Financial Times.
11. Acabar com os erros de Português
O mundo pelos olhos da língua
Um livro de Manuel Monteiro, é autor, revisor linguístico e formador profissional de revisão de textos, em defesa da língua, contra as falácias e os erros que a dominam.
«Ver o mundo pelos olhos da língua é almejar que todos enxerguem, sem átomo de dúvida, que a língua é um tremendo instrumento de poder, uma arma para convencer, dissuadir, seduzir, conquistar, engatar, agredir, encantar, hipnotizar, instruir, consolar, comover o Outro.» Manuel Monteiro
12. Melhorar a literacia financeira
Pai rico, pai pobre – Edição atualizada 25 anos
O livro de finanças pessoais mais vendido de sempre
Numa edição revista e atualizada, concebida para assinalar os 25 anos da edição original, Pai Rico, Pai Pobre traz os segredos que deve ensinar aos seus filhos sobre dinheiro, para que possam estar preparados para os desafios e oportunidades do mundo de hoje e desfrutar da vida rica que merecem.
