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Exercite a Sua Mente

Com este livro irá exercitar a sua mente, livrar-se de uma vida frenética e comandada pela ansiedade, seguir os seus valores e fazer da felicidade uma prática!

534 em stock

Características

Chancela Nascente

Autor(a) Mark Freeman

ISBN 9789898873170
Data de publicação Fevereiro de 2018
Edição atual 1.ª
Páginas 288
Apresentação capa mole
Dimensões 230x150x21mm

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos
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Descrição

Exercite a sua Mente é um brilhante manual de boas práticas que o ajudará a atingir o bem-estar e a sanidade mental.

É sabido que se quiser manter o seu corpo em forma deverá fazer exercício de forma regular. Mas quando se trata do seu cérebro, é raro lembrar-se de que ele também precisa de treino. Por algum motivo, espera estar sempre em grande forma mental sem qualquer trabalho. Infelizmente, a cabeça não funciona assim, e os problemas aparecem.

Desenvolvido a partir da própria experiência de vida do autor, este livro combina Mindfulness, Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso, resultando em 20 passos fáceis que simplificarão para sempre a sua vida.

Com este plano irá exercitar a sua mente, livrar-se de uma vida frenética e comandada pela ansiedade, seguir os seus valores e fazer da felicidade uma prática.

Torne-se mentalmente forte e prepare-se para enfrentar as contrariedades da vida quotidiana.

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