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Exercite a Sua Mente

Com este livro irá exercitar a sua mente, livrar-se de uma vida frenética e comandada pela ansiedade, seguir os seus valores e fazer da felicidade uma prática!

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Características

Chancela Nascente

Autor(a) Mark Freeman

ISBN 9789898873170
Data de publicação Fevereiro de 2018
Edição atual 1.ª
Páginas 288
Apresentação capa mole
Dimensões 230x150x21mm

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos
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Descrição

Exercite a sua Mente é um brilhante manual de boas práticas que o ajudará a atingir o bem-estar e a sanidade mental.

É sabido que se quiser manter o seu corpo em forma deverá fazer exercício de forma regular. Mas quando se trata do seu cérebro, é raro lembrar-se de que ele também precisa de treino. Por algum motivo, espera estar sempre em grande forma mental sem qualquer trabalho. Infelizmente, a cabeça não funciona assim, e os problemas aparecem.

Desenvolvido a partir da própria experiência de vida do autor, este livro combina Mindfulness, Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso, resultando em 20 passos fáceis que simplificarão para sempre a sua vida.

Com este plano irá exercitar a sua mente, livrar-se de uma vida frenética e comandada pela ansiedade, seguir os seus valores e fazer da felicidade uma prática.

Torne-se mentalmente forte e prepare-se para enfrentar as contrariedades da vida quotidiana.

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