Hábitos que te Salvarão a Vida

Odile Fernández

Um fantástico guia, prático e completo, sobre a estreita ligação entre a saúde, a alimentação e os hábitos de vida.

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Características

Chancela Nascente

Autor(a) Odile Fernández

Tradutor Rita Custódio,Rita Custódio e Àlex Tarradellas

ISBN 9789897875328

Data de publicação Janeiro de 2024

Edição atual 1.ª

Páginas 288

Apresentação capa mole

Dimensões 150x230mm

Género Nutrição, Saúde e Lifestyle, Saúde e Bem-estar

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos

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Descrição

Se te sentes cansado e sonolento durante o dia, se tomas vários cafés e nem assim consegues ter energia, se tens desejo de doces e oscilações de humor, fica a saber que estes são alguns dos sintomas que poderão estar relacionados com um excesso de glicose no sangue.

A Dra. Odile Fernández apresenta este livro funcional e esclarecedor que poderá mudar a tua vida: um guia para prevenir inflamações, depressão, enxaquecas, obesidade, alergias alimentares, distúrbios da microbiota, doenças autoimunes ou até cancro.

Nestas páginas repletas de recomendações práticas, aprenderás a analisar os alimentos que causam desequilíbrios de glicose e saberás os passos que deverás seguir para reduzir a infl amação, gerir as emoções e controlar o stress.

Este livro ajudar-te-á a:

• Classificar os alimentos segundo a sua carga glicémica.

• Reconhecer os alimentos inflamatórios e os anti-inflamatórios.

• Comer os alimentos pela ordem certa.

Inclui também fantásticas propostas de menus para o pequeno-almoço, almoço e jantar.

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