Não há tempo para não abrandar.
E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos?

Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow – princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras.

Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:

• meditação de gratidão para a mente;
• respiração vagal;
• acupressão de otimização da digestão;
• comunicação consciente;
• reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.

Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.

Os elogios da crítica:

«É uma revolução na vida moderna. Isto é o que os místicos de todas as épocas sempre ensinaram. Lee torna isso acessível a todos nós.»
Deepak Chopra

«Lee Holden é um professor notável. Recomendo sempre o seu trabalho a familiares e amigos.»
Vishen Lakhiani, CEO da Mindvalley e autor bestseller de O Código das Mentes Extraordinárias

«Aprendi imenso com este livro. Um verdadeiro alerta sobre como abrandar e sentir o Qi.»
James Nestor, autor bestseller de Respira