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Segredos de Uma Nutricionista

A reconhecida nutricionista explica como é possível conseguir a combinação alimentar certa, sem abdicar dos pequenos prazeres da vida.

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Características

Chancela Nascente

ISBN 9789898855053
Data de publicação Fevereiro de 2017
Edição atual 2.ª
Páginas 192
Apresentação capa mole
Dimensões 240x170x12mm

Coleção Nascente

Idade recomendada Adultos
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Descrição

Perder peso e perder volume são coisas diferentes

Já lhe aconteceu fazer dietas de que se cansa facilmente? Ou outras em que perde rapidamente peso, mas recupera-o pouco tempo depois? Sabia que perder peso e perder volume não são a mesma coisa? E que perder peso muito depressa pode até resultar no contrário do que pretende? Estas são as diferenças cruciais entre as dietas da moda e um plano alimentar personalizado que tem em conta todas as suas necessidades. Sem precisar de passar fome, sem precisar de evitar alimentos de que gosta, encontrando a fórmula perfeita para se sentir bem no dia a dia.

Mais de 40 receitas com efeito drenante e tonificante

Neste livro, a nutricionista Paula Beirão Valente desmistifica várias conceções erradas, como a de «fechar a boca» para emagrecer, e defende que se deve seguir uma vida normal, fazendo refeições pouco restritivas. O mais importante é encontrar o equilíbrio certo entre o que deseja e aquilo de que o seu corpo necessita, seja em casa, num restaurante, ou na rotina do exercício físico. Repleto de conselhos e truques para o ajudar na sua jornada, este livro vai mostrar-lhe que os segredos não estão nas calorias, nem nos medicamentos, nem em dietas desequilibradas, mas na combinação alimentar certa, sem abdicar dos pequenos prazeres da vida.

A nutricionista dá-lhe conselhos sobre:

– As idas ao supermercado

– Como tornar as refeições mais saudáveis

– Conselhos para quem viaja

– Dicas para contornar as tentações

– Truques para não ter fome

– Planos alimentares

– E muitos outros segredos

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