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Micro-hábitos Saudáveis

Bem-vindo à revolução dos micro-hábitos, onde cada pequeno passo é o início de uma grande mudança!

Um guia prático que desafia a crença de que grandes mudanças exigem grandes esforços.

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Disponível
em eBook

Descrição

E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas?

Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina?

A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia.

Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas.

Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional.

Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.

Também disponível em EBOOK:

Temporariamente Esgotado. Opções de compra:

Chancela Penguin

Tradutor Anabela Costa Silva
ISBN 9789895895359
Data de publicação Janeiro de 2026
Edição atual 1.ª
Páginas 224
Apresentação capa mole
Dimensões 150x230mm
Idade recomendada Adultos
Partilhar:
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Micro-hábitos Saudáveis

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Características

Chancela Penguin

Tradutor Anabela Costa Silva
ISBN 9789895895359
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E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas?

Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina?

A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia.

Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas.

Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional.

Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.

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