Shinrin-Yoku: A Arte Japonesa da Terapia da Floresta

Em japonês, shinrin significa «floresta» e yoku «banho», pelo que shinrin-yoku se traduz por banhar-se na atmosfera da floresta, absorvendo todos os seus sons, cores, odores e texturas.

Trata-se, simplesmente, de estar na natureza, estabelecendo uma ligação imersiva com ela através dos sentidos. Este é há décadas um dos pilares da cultura japonesa, mas agora os seus efeitos transformadores são reconhecidos por todo o mundo.

O trabalho do Dr. Qing Li, um dos maiores especialistas em medicina florestal, prova que estar rodeado de árvores ou plantas (mesmo no conforto de casa) reduz a pressão arterial, diminui o stress, aumenta a energia, favorece o sistema imunológico e leva-o até a perder algum peso excessivo.

Este livro desvenda todos os segredos e maravilhas da terapia da floresta, e incentiva-o a experimentá-la.

O conceito já é usado em Portugal, tendo sido reconhecido como Turismo de Natureza pelo Instituto da Conservação da Natureza e das Florestas.

Os elogios da crítica:

«Banhos de floresta, a última tendência contra o stress.» — Jornal El Mundo

«Neste verão tome “banhos de floresta”.» — Ana Cristina Marques, Observador

«A ciência confirma o que intuitivamente estamos fartos de saber: as árvores fazem-nos bem.» — Francisca Gorjão Henriques, Público

«Não tenha dúvidas: caminhar na floresta ou ver as folhas a balançar ao vento faz bem.» — Revista Geo

«Praticar shinrin-yoku é abrir-se à descoberta. É estar na floresta de uma forma nova e diferente, usufruindo dos seus benefícios terapêuticos. Caminhe com shinrin-yoku.pt» — Alex Gesse, Coord. Europeu – The Association of Nature & Forest Therapy Guides & Programs

«A última tendência fitness dos Estados Unidos.» — Washington Post

«A arte japonesa dos banhos de floresta foi anunciada como a tendência de não-ficção de 2018.» — Bookseller

«O shinrin-yoku combina passeios de lazer em caminhos suaves na floresta com atividades guiadas para facilitar a abertura dos sentidos e reforçar a intuição.» — Revista Saber Viver