Retox

Basta de pregar a favor da autoprivação. Chega de morrer de fome para alcançar a pureza corporal. Quem tem paciência – ou tempo! – para as rigorosas restrições alimentares e horas de meditação? Vamos ser realistas: essas tácticas simplesmente não funcionam, pelo menos não por muito tempo. Mas isso não significa que a saúde e a felicidade sejam inalcançáveis.

Na maioria dos casos, só precisa de um exercício contra a ansiedade que possa fazer enquanto corre na rua. Ou uma posição de yoga que possa praticar sem sair da secretária. Ou uma maneira de fazer desinchar o abdómen, que parece ter sido tomado por um bebé alienígena. Retox não se trata de mudar quem é ou negar os prazeres da vida – trata-se de adaptar práticas saudáveis, sensatas e de base científica à sua vida.

Em Retox, Lauren Imparato reduz o yoga aos seus princípios anatómicos, oferecendo conselhos muito úteis e práticos. E, a partir de uma variedade de disciplinas – da psicologia à nutrição e até à filosofia tibetana -, elabora estratégias directas e deliciosas receitas para combater os desafios mais comuns da vida moderna:

– Stress e ansiedade
– Baixa energia
– Dor de costas e dores de cabeça
– Ressaca
– SPM
– Privação de sono
E muito mais…

Sobre Retox:
«Se anda à procura de felicidade e saúde, em Retox vai encontrar uma abordagem fresca – uma mistura perfeita entre alimentação, yoga e atitude!»
Jason Wachob, fundador e CEO de Mindbodygreen

«Finalmente, um livro com ferramentas para o dia-a-dia que são fáceis de seguir e compreender.»
Eve, actriz e cantora

«Retox é a representação sexy do estilo de vida do mindfulness. Lauren propõe-nos exercícios e dicas realistas para nos mostrar a melhor versão de nós próprios e para desfrutarmos plenamente desta bela vida que nos foi dada.»
Michael Franti, músico

«Com uma profunda compreensão de anatomia e fisiologia, Retox é um livro bem-disposto e divertido que mostra a alunos e instrutores formas de maximizar o valor do yoga.»
Dr. Francis X. Mendoza

«Uma obra importante que vai ajudar muita gente. Retox vai mudar a saúde de tantas almas confusas e mostrar-lhes uma maneira de se sentirem bem todos os dias.»
Dr. Joel Kahn

«Retox fornece medidas práticas para uma vida saudável e, mais importante, equilibrada. Este livro irá ajudá-lo a descobrir ‘o novo eu’ de que andava à procura, livre de privação e pensamentos negativos.»
Joshua Rosenthal, fundadora e directora do Instituto de Nutrição Integrativa

«Retox vai ajudá-lo a percorrer o caminho para a criação de um eu mais forte, mais saudável.»
Dr. Terry Wahls

«Retox é sobre como viver de forma saudável e plena num mundo cheio de dúvidas e toxicidade. Este livro vai levá-lo à prática, para receber a sabedoria dos seus actos mais simples de bem-estar, e oferecer-lhe hábitos saudáveis que são, ao mesmo tempo, acessíveis e felizes. Se está à procura de autoaceitação plena e nutrição fácil e saudável, eis o desafio de Retox!»
Elena Brower, professora de Yoga e Meditação

«Retox é uma abordagem muito fresca para a vida. Lauren convida-nos a viver, de forma intuitiva, uma liberdade merecida, especialmente num momento em que há tanta restrição em torno da imagem do corpo e dos alimentos.»
Emily Nolan, fundadora de My Kind of Life