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Ganhe 10 anos de vida com mudanças simples!
Os guias de saúde estão na moda (bem como tudo o que é nórdico), mas podem ser demasiado prescritivos ou longos. Quem tem tempo para ler 300 páginas de forma a empreender uma radical mudança de estilo de vida da noite para o dia?
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Chancela Arena
Autor(a) Bertil Marklund
Coleção Arena
Em 10 Mudanças Essenciais para + 10 Anos de Vida, o Dr. Bertil Marklund – médico e investigador da Universidade de Gotemburgo, com mais de quarenta anos de experiência -, explica, com base nas investigações mais modernas, as 10 áreas em que nos devemos focar para melhorarmos as possibilidades de uma vida longa e saudável: exercício, tempo de recuperação, sono, banhos de sol, alimentação, bebida, peso, higiene oral, atitude e relacionamentos.
Os dinamarqueses podem ter O seu Hygge mas os suecos têm um Sundhet, que poderá ser traduzido para «solidez», no sentido de viver em equilíbrio pleno.
Ao fornecer conselhos práticos e realistas, o Dr. Marklund dá-lhe o poder de fazer a diferença na sua própria vida, hoje e no futuro.
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