Todos estamos familiarizados com os nossos diálogos internos, a dúvida, o autojulgamento. No entanto, a maioria de nós ainda se vê como se tivesse uma mente única e uniforme. A descoberta do Dr. Richard Schwartz foi o reconhecimento de que cada um de nós contém uma «família interna» de partes distintas — e que tratar essas partes com curiosidade, respeito e empatia expande muito o nosso bem-estar e a nossa capacidade de cura.

Nos últimos anos, os Sistemas Familiares Internos (IFS) transformaram a prática da psicoterapia. Neste livro, o Dr. Schwartz partilha evidência científica, casos clínicos e ferramentas de autocuidado que o ajudarão a:

• Abandonar o paradigma limitador da «mente única» e a apreciar a sua maravilhosa natureza multidimensional.
• Libertar as suas partes feridas de crenças extremas, emoções intensas e dependências.
• Esclarecer os papéis das partes mais frequentemente mal compreendidas.

Os elogios da crítica:

«A noção de que todas as nossas partes são bem-vindas é verdadeiramente revolucionária, abrindo caminho para a autocompaixão e a paz interior. O IFS é um dos pilares de uma terapia do trauma efi caz e duradoura.»
Dr. Bessel Van Der Kolk, especialista mundial nos efeitos do trauma

«Incrível.»
Jonathan Van Ness, apresentador

«Uma mudança de paradigma.»
Stephen Porges, neurocientista e autor da teoria polivagal

«Revolucionário.»
Gabor Maté, autor besteseller de Quando o Corpo Diz Não

«Transformador.»
Rangan Chatterjee, médico e autor de O Plano dos 4 Pilares

«Uma enorme dádiva.»
Jack Kornfield, professor de meditação