16,97 

Para Onde Quer Que Vás, Aí Estarás

Um livro fundamental para sintonizar a mente com o coração, da autoria da maior referência na ciência do mindfulness.

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Características

Chancela Nascente

Autor(a) Jon Kabat-Zinn

ISBN 9789896239114
Data de publicação Janeiro de 2023
Edição atual 1.ª
Páginas 288
Apresentação capa mole
Dimensões 150x230mm
Idade recomendada Adultos
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Descrição

«Seja o que for que lhe tenha acontecido, já aconteceu. E a pergunta importante é: como lidar com isso? Por outras palavras: “Então, e agora?”»

Publicado originalmente há mais de vinte anos, este continua a ser um dos mais importantes livros sobre o coração da meditação budista: prestar atenção de uma forma especial e objetiva no momento presente e sem julgar. O Dr. Jon Kabat-Zinn divide

o livro em três partes: a conceptualização do mindfulness; a prática formal da meditação; e, finalmente, as aplicações na vida quotidiana.

Nesta obra de referência são definidos mecanismos e exercícios de mindfulness que lhe permitirão gerir melhor comportamentos, pensamentos e emoções desafiantes no dia a dia.

«Este livro brilha com uma requintada simplicidade e franqueza. Jon Kabat-Zinn

é um dos melhores professores de mindfulness que alguma vez conhecerá.»

Jack Kornfield, professor budista e autor bestseller internacional

«Os historiadores do futuro podem bem concluir que a introdução da meditação no mundo ocidental é um dos acontecimentos mais importantes do século xx e que Jon Kabat-Zinn foi um dos seus mais eficazes apoiantes.»

Roger Walsh, professor de Psiquiatria, Filosofia e Antropologia na Universidade da Califórnia em Irvine

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